Nem sempre é tão importante ter o equipamento de fitness perfeito quanto ter roupa de academia feminina. O que você veste durante o exercício diário pode não parecer fazer diferença, mas pode afetar tremendamente sua resistência e entusiasmo. Quando chegar a hora de substituir seu equipamento de ginástica desgastado, lembre-se destas diretrizes para escolher novas roupas de ginástica para mulheres.
QUALIDADES DE APOIO
O conforto não deve ser deixado de lado ao comprar roupas de ginástica; deveria ser uma consideração primária. Trajes de ginástica adequados podem melhorar seu desempenho e fazer você se sentir mais confortável durante o treino. O algodão, por exemplo, é macio e respirável, mas também absorve o suor, o que pode fazer você se sentir com frio, letárgico e molhado. Você ficará mais aquecido e confortável com tecidos sintéticos como o poliéster, pois eles drenam a umidade da pele. Algumas roupas esportivas são projetadas para remover o suor e ao mesmo tempo deixar o ar circular, fazendo com que o usuário se sinta mais confortável durante exercícios extenuantes.
Se seus sapatos e roupas não lhe servirem corretamente, não importará de que material sejam feitos; seu desempenho será prejudicado. Seus pés começarão a doer depois de alguns minutos andando com sapatos muito pequenos ou soltos. Roupas de ginástica inadequadas para mulheres podem limitar sua amplitude de movimento e diminuir o fluxo sanguíneo. Ajudaria se você optasse por roupas de ginástica macias para a pele, já que são feitas pensando no conforto.
Flexibilidade
Se você não consegue se movimentar facilmente com seu traje de exercício, algo está errado. As roupas de treino certas apoiarão seu corpo e permitirão que você se mova livremente. Antes de escolher um tecido e um corte, considere as atividades que deseja realizar para aproveitá-las ao máximo. Os shorts são perfeitos para qualquer tipo de exercício aeróbico ou de pernas.
Experimente as roupas e veja como elas se sentem ao fazer movimentos básicos. Você encontrou um vencedor se conseguir agachar-se neles sem desconforto e eles não ficarem transparentes.
Cor
Foi demonstrado que o uso de certas cores durante o exercício tem efeitos fisiológicos e psicológicos. Lembre-se de que as cores que você usa podem afetar significativamente a quantidade de luz que você absorve e o calor que você sente durante o treino. Se você suar mais do que um corredor normal, correr todo de preto pode não ser a melhor ideia nos dias mais quentes. Os cientistas determinaram que usar uma determinada tonalidade pode influenciar positivamente o seu desempenho na academia. Os tons neutros, pensados para induzir uma sensação de tranquilidade, são mais adequados para treinos mais precisos como ioga, enquanto o vermelho supostamente aumenta a frequência cardíaca e pode ser útil para treinos de alta intensidade. Você pode aproveitar melhor seu exercício se prestar atenção às cores que veste.
Nunca compre mais do que você precisa
As roupas de ginástica não fogem à regra de que tudo na academia está à venda. É do conhecimento geral que a queima de calorias na esteira para quando você sai da academia, mas quantas pessoas sabem que o seu equipamento de treino também desempenha um papel nisso? Você pode não perceber, mas roupas de ginástica para mulheres consomem mais energia do que você pensa. Em apenas 20 minutos, seu corpo removerá 50 gramas de suor por evaporação. Você pode facilmente se manter aquecido, aproveitar ao máximo suas atividades externas e manter suas roupas de treino com cheiro e aparência frescas.
Verifique o tecido
Antes de comprar novas roupas de ginástica, é uma boa ideia descobrir de que são compostas. O conforto e a motivação durante o exercício dependem da sua capacidade de respirar livremente. A eletricidade estática pode acumular-se no seu equipamento de exercício se for feito de materiais sintéticos. Os melhores materiais para roupas de ginástica incluem bambu, algodão, náilon e poliéster. Embora você não seja obrigado a usar esses materiais durante o treino, eles provavelmente proporcionarão maior conforto e respirabilidade. Encontre o tecido que se adapta às suas necessidades e proporciona maior conforto. Você pode maximizar os resultados do seu treinamento mantendo isso em mente.